Глобалното затопляне съкращава съня на хората по целия свят

Най-мащабното проучване досега установи, че повишаването на температурите, предизвикано от климатичната криза, съкращава съня на хората по света, съобщи „Гардиън“.

Добрият сън е от решаващо значение за здравето и благосъстоянието. Но глобалното затопляне повишава нощните температури дори по-бързо, отколкото през деня, което затруднява съня. Анализът показа, че средностатистическият гражданин на света вече губи 44 часа сън годишно, което води до 11 нощи с по-малко от седем часа сън, което е стандартен критерий за достатъчен сън.

Загубата на сън ще продължи да се увеличава с по-нататъшното затопляне на планетата, но това засяга някои групи много повече от други. Загубата на сън в резултат на един градус затопляне е с около една четвърт по-висока при жените, отколкото при мъжете, два пъти по-висока за хората над 65 години и три пъти по-висока при хората в по-малко богатите страни. Изследователите са използвали данни от гривни за проследяване на съня, използвани от 47 000 души в продължение на 7 милиона нощи в 68 държави.

Предишни проучвания показаха, че повишаването на температурите вреди на здравето, включително увеличава броя на сърдечните удари, самоубийствата и психичните кризи, злополуките и нараняванията, а освен това намалява работоспособността.

Установено е, че лошият сън също има тези последици. Изследователите твърдят, че според резултатите от тяхното проучване, нарушаването на съня може да е ключов механизъм, чрез който топлината причинява тези въздействия върху здравето. Тревожното е, че данните им не показват признаци, че хората са способни да се адаптират към по-топлите нощи.

“За повечето от нас сънят е много добре позната част от ежедневието ни; ние прекарваме почти една трета от живота си в сън”, казва Келтън Минор от Университета в Копенхаген, Дания, който е ръководител на изследването. “Но все по-голям брой хора в много страни по света не спят достатъчно.”

“В това изследване предоставяме първите доказателства в планетарен мащаб, че по-топлите от средните температури ерозират човешкия сън”, каза той. “Това всъщност може да е върхът на айсберга, защото е много вероятно нашите оценки да са консервативни.”

Минор заяви, че намаленият от по-топлите нощи сън засяга огромни групи от населението. Например, нощ с температура над 25℃ в град с население от един милион души ще доведе до съкращаване на съня на още 46 000 души. “А ако погледнете горещата вълна, която се наблюдава в момента в Индия и Пакистан, става дума за милиарди хора, изложени на условия, които се очаква да доведат до значителна загуба на сън”, каза Минор.

Проучването, публикувано в списание „One Earth“, анализира данните за съня и времето на открито, събрани от 2015 до 2017 г., и установява, че по-високите температури намаляват съня, като забавят неговото начало. Телата на хората трябва да се охлаждат всяка вечер, когато заспиват, но това е по-трудно, когато е по-топло.

Жените могат да бъдат засегнати повече, тъй като обикновено телата им се охлаждат по-бързо от тези на мъжете, когато заспиват. Освен това жените имат средно по-високо ниво на подкожни мазнини, което прави охлаждането по-бавно. Известно е, че по-възрастните хора спят по-малко през нощта и имат по-слаба регулация на телесната температура, което може да обясни тяхната уязвимост. Хората в по-бедните държави може да губят повече сън, тъй като имат по-малък достъп до охлаждащи функции като щори на прозорците, вентилатори и климатици.

Изследователите установиха, че влиянието на по-топлите нощи върху съня се наблюдава във всички страни, независимо дали имат естествено по-хладен или по-топъл климат, като въздействието е ясно, когато нощните температури се повишат над 10℃.

“Обезпокоително е, че открихме и доказателства, че хората, които вече живеят в по-топъл климат, изпитват по-голяма ерозия на съня при всеки градус повишение на температурата”, казва Минор. “Очаквахме тези хора да са по-добре адаптирани.” Освен това, според данните, хората не са наваксали пропуснатия сън в по-късните часове.

Минор заяви, че изследването има важни последици за политиците, които трябва да гарантират, че градовете, селищата и сградите са добре адаптирани към топлината, за да се намалят последиците за здравето от повишаването на температурите. През 2021 г. официалните съветници на правителството на Обединеното кралство предупредиха, че то не успява да защити хората от бързо нарастващите рискове на климатичната криза, особено от горещините.

Данните, използвани в проучването, са предимно от по-богатите държави, въпреки че включват и данни от Индия, Китай, Колумбия и Южна Африка. Освен това гривните обикновено са носени от хора, които са по-малко склонни да нарушават съня си поради по-високите температури, като например по-заможни мъже на средна възраст.

Хората с по-ниски доходи са недостатъчно представени, каза Минор. Той заяви, че са необходими допълнителни изследвания, особено в места, които вече се нареждат сред най-горещите в света, като големи части от Африка, Централна Америка и Близкия изток. Изследването не е могло да оцени качеството на съня, като например различните фази на съня, но не е имало промяна в броя на събужданията през нощта.

Минор заяви, че пътят, който светът ще избере по отношение на това колко гореща ще стане планетата, ще има последици за съня на всички.

“Решенията ни, взети колективно като общества, ще имат цена по отношение на съня.”

Сподели във Facebook