Дневната дрямка удвоява риска от сърдечна аритмия
Според ново проучване дневната дрямка, по-дълга от половин час, почти удвоява риска от поява на нередовен сърдечен ритъм.
Според изследването, представено на срещата на Европейското дружество по кардиология в Малага, Испания, при хората, които дремват по 30 или повече минути на ден, рискът от развитие на нарушение на сърдечния ритъм – предсърдно мъждене /А-фиб/, е с 90 % по-висок, отколкото при тези, които не спят денем.
“Нашето проучване показва, че дневният сън трябва да бъде ограничен до по-малко от 30 минути”, казва авторът на изследването д-р Хесус Диас-Гутиерес от Университетската болница “Хуан Рамон Хименес” в Уелва, Испания, в съобщение на дружеството. “Хората с нарушен нощен сън трябва да избягват да разчитат на дрямката, за да компенсират недостига на сън”.
А-фиб причинява неравномерен ритъм на горните камери на сърцето, което увеличава пет пъти риска от инсулт, казват изследователите. Това е най-разпространеното нарушение на сърдечния ритъм в света.
За целите на това проучване изследователите са проследили повече от 20 000 испански висшисти. Участниците са разделени на три групи: такива, които не спят денем, такива, които дремят по-малко от 30 минути; и такива, които си поспиват повече от половин час всеки ден.
По време на средното проследяване от близо 14 години 131 участници развиват а-фибрилация.
Според първия анализ при тези, които подремват по-дълго, рискът от предсърдно мъждене е почти два пъти по-голям в сравнение с тези, които подремват кратко. В същото време хората, които не спят през деня, не са имали повишен риск от аритмия в сравнение с тези, които са подремвали за кратко.
“Резултатите показват, че оптималната продължителност на дрямката е от 15 до 30 минути”, казва Диас-Гутиерес. “Необходими са по-мащабни проучвания, за да се определи дали кратката дрямка е за предпочитане пред това да не се подремва изобщо.”
Той каза, че има много потенциални обяснения за връзката между дрямката и здравето.
“Например дългата дневна дрямка може да наруши вътрешния часовник на организма (циркадния ритъм), което води до по-кратък нощен сън, повече нощни събуждания и намалена физическа активност”, каза той. “За разлика от това, кратката дневна дрямка може да подобри циркадния ритъм, да понижи нивата на кръвното налягане и да намали стреса”.
Responses